Меня, в свое время,научила моя мама: не есть после 18.00,а на протяжении дня можно есть все,но маленькими порциями.
Секрет в том,что растянутый желудок требует большую порцию еды,при постепенном уменьшении порции желудок стягивается (уменьшается).Сам по-себе потом довольствуется маленькой порцией еды.На ночь,чтобы бока не откладывались, надо ложиться с полностью пустым желудком,т.к. он работает в это время суток вяло.
Если очень хочется кушать вечером,голод хорошо перебивает четвертушка стакана молока.Только не заменяйте кефиром,любая кислота провоцирует голод
По моему совету когда-то похудел директор и сейчас худеет соседка (всю жизнь была хорошей пышкой). Соседка худеет с зимы и на сегод.день почти стройняшка,на вид лишних килограмчиков 4-5 осталось )) Прелесть в том,что не надо над собой издеваться ограничениями, типа "муж ест мясо,а я рядышком жую капусту"... )))
У кого нет проблем с сосудами на ногах,есть достаточно эффективное ср-во от целлюлита -банки массажные пневматические.Продаются в аптеке,2 шт.стоят порядка 40 грн. Делать массаж проблемных зон с антицеллюлитным маслом.
Все проверено на себе ))