Худеем. Новый сезон.
- Диана
- Site Admin
- Сообщения: 62205
- Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
- Контактная информация:
Худеем. Новый сезон.
Начинаю с 50 кг. Хочу избавиться от 5 кг.
Со вчерашнего дня я начала делать комплекс упражнений.
Если кого-то заинтересует, выложу для скачивания.
Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий
- исключила все сладкое
- существенно уменьшила колличество жиров в рационе
- жиотные жиры исключила
- в рационе преобладают овощи
Меню на сегодня:
Завтрак состоял из 1 вареного яйца и салата из пекинской капусты, помидора, зелени и капельки оливкового масла.
Обед - салат из помидоров, огурцов, базилика и горгонзолы.
Ломтик индюшиной грудинки. Чай.
Ужин - отварная свекла, рагу из грибов, брюссельской капусты и шпината. Чай.
Кто со мной? К весне нужно выглядеть хорошо
Со вчерашнего дня я начала делать комплекс упражнений.
Если кого-то заинтересует, выложу для скачивания.
Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий
- исключила все сладкое
- существенно уменьшила колличество жиров в рационе
- жиотные жиры исключила
- в рационе преобладают овощи
Меню на сегодня:
Завтрак состоял из 1 вареного яйца и салата из пекинской капусты, помидора, зелени и капельки оливкового масла.
Обед - салат из помидоров, огурцов, базилика и горгонзолы.
Ломтик индюшиной грудинки. Чай.
Ужин - отварная свекла, рагу из грибов, брюссельской капусты и шпината. Чай.
Кто со мной? К весне нужно выглядеть хорошо
- Ginna
- ЦеФеЯ
- Сообщения: 5725
- Зарегистрирован: 16 сен 2006, 12:48
- Мобильный: 80953976538
- Домашний: 4034784
- Контактная информация:
У меня как раз повод есть поддержать тебя.
Честно скажу - стыдно писать свой вес.
Меню на сегодня.
Завтрак.
Кофе с молоком(иначе никакой работы, единственное что исключить не смогла физически)
Через 2 часа - банан
Обед и ужин(т.е. приём пищи разделен на два раза)
Гречневые хлопья и салат из пекинской капусты с огурцом и горошком.
Полудник.
творожок-сырочек(100г), яблоко.
Вечером - зеленый чай и ломтик лимона.
Честно скажу - стыдно писать свой вес.
Меню на сегодня.
Завтрак.
Кофе с молоком(иначе никакой работы, единственное что исключить не смогла физически)
Через 2 часа - банан
Обед и ужин(т.е. приём пищи разделен на два раза)
Гречневые хлопья и салат из пекинской капусты с огурцом и горошком.
Полудник.
творожок-сырочек(100г), яблоко.
Вечером - зеленый чай и ломтик лимона.
- LD
- Местный
- Сообщения: 202
- Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 23:40
- Контактная информация:
- Booka
- Хранитель традиций
- Сообщения: 2128
- Зарегистрирован: 03 фев 2006, 10:58
- Мобильный: 0677560298
- Skype: alena_shamis
- Контактная информация:
Поделитесь, какой у вас рост, плииз?
Я при росте 162 и весе в 50 кг с отвращением смотрела на себя в зеркало, а уж одеть что-либо обтягивающее было просто неприлично. Тощая, нездоровый вид алкашихи какой-то, сорри. Для себя решила: 53 мой вес. Посему сейчас 4 лишних килограмма буду пытаться сбросить. (только не могу без ужина и сладкого )
Я при росте 162 и весе в 50 кг с отвращением смотрела на себя в зеркало, а уж одеть что-либо обтягивающее было просто неприлично. Тощая, нездоровый вид алкашихи какой-то, сорри. Для себя решила: 53 мой вес. Посему сейчас 4 лишних килограмма буду пытаться сбросить. (только не могу без ужина и сладкого )
- Раскидайка
- Корифей
- Сообщения: 3457
- Зарегистрирован: 12 сен 2006, 11:15
- Контактная информация:
- Aileen
- двинутый экспериментатор
- Сообщения: 4133
- Зарегистрирован: 14 ноя 2005, 22:27
- Мобильный: 351938924666
- Skype: aileen_mk
- Контактная информация:
-
- Филолух фловский
- Сообщения: 1132
- Зарегистрирован: 13 июн 2006, 19:25
- Контактная информация:
Re: Худеем. Новый сезон.
Так теперь что? У хлебопечки простои?Диана писал(а): Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий
- Диана
- Site Admin
- Сообщения: 62205
- Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
- Контактная информация:
- Епичка
- Местный
- Сообщения: 923
- Зарегистрирован: 08 июн 2006, 09:53
- Контактная информация:
- LD
- Местный
- Сообщения: 202
- Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 23:40
- Контактная информация:
- Епичка
- Местный
- Сообщения: 923
- Зарегистрирован: 08 июн 2006, 09:53
- Контактная информация:
ну, тады понятно.LD писал(а):у меня 160 рост, малявка....и для меня вес 45-46 норма, пару месяцев назад я так и весила ...... лишнее мне настроение портит и лени добавляет, вот и хочу в норму вернуться
Да, кстати, баночный массаж - это смерть капиллярам. поаккуратней с ним , по мне так лучше обертывания -и приятней, и полезней.
- Леся
- Местный
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 10 окт 2007, 15:47
- Мобильный: 80973025523
- Контактная информация:
- Диана
- Site Admin
- Сообщения: 62205
- Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
- Контактная информация:
- Леся
- Местный
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 10 окт 2007, 15:47
- Мобильный: 80973025523
- Контактная информация:
- Диана
- Site Admin
- Сообщения: 62205
- Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
- Контактная информация:
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя