Худеем. Новый сезон.

Худеем. Новый сезон.

Сообщение Диана » 21 янв 2008, 20:49

Начинаю с 50 кг. Хочу избавиться от 5 кг.
Со вчерашнего дня я начала делать комплекс упражнений.
Если кого-то заинтересует, выложу для скачивания.
Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий
- исключила все сладкое
- существенно уменьшила колличество жиров в рационе
- жиотные жиры исключила
- в рационе преобладают овощи

Меню на сегодня:
Завтрак состоял из 1 вареного яйца и салата из пекинской капусты, помидора, зелени и капельки оливкового масла.

Обед - салат из помидоров, огурцов, базилика и горгонзолы.
Ломтик индюшиной грудинки. Чай.

Ужин - отварная свекла, рагу из грибов, брюссельской капусты и шпината. Чай.

Кто со мной? К весне нужно выглядеть хорошо ;-)
Аватара пользователя
Диана
Site Admin
Site Admin
 
Сообщения: 46452
Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
Откуда: Киев

Сообщение Ginna » 21 янв 2008, 22:19

У меня как раз повод есть поддержать тебя.
Честно скажу - стыдно писать свой вес.

Меню на сегодня.
Завтрак.
Кофе с молоком(иначе никакой работы, единственное что исключить не смогла физически)
Через 2 часа - банан
Обед и ужин(т.е. приём пищи разделен на два раза)
Гречневые хлопья и салат из пекинской капусты с огурцом и горошком.
Полудник.
творожок-сырочек(100г), яблоко.
Вечером - зеленый чай и ломтик лимона.
Аватара пользователя
Ginna
ЦеФеЯ
 
Сообщения: 6023
Зарегистрирован: 16 сен 2006, 12:48
Откуда: Киев
Мобильный: 80953976538
Домашний: 4034784

Сообщение LD » 21 янв 2008, 22:25

$:013 Я буду!

исходный вес 52, сниму 6 кг ;-)

-с завтрашнегодня сяду на Японку на 2 недели
-баночный массаж через день
-комплекс упражнений +хулла-хуп 2 раза в день
Аватара пользователя
LD
Местный
Местный
 
Сообщения: 203
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 23:40
Откуда: Киев

Сообщение Booka » 21 янв 2008, 22:37

:shock: Поделитесь, какой у вас рост, плииз?
Я при росте 162 и весе в 50 кг с отвращением смотрела на себя в зеркало, а уж одеть что-либо обтягивающее было просто неприлично. Тощая, нездоровый вид алкашихи какой-то, сорри. Для себя решила: 53 мой вес. Посему сейчас 4 лишних килограмма буду пытаться сбросить. (только не могу без ужина и сладкого $:023 )
Аватара пользователя
Booka
Хранитель традиций
Хранитель традиций
 
Сообщения: 2129
Зарегистрирован: 03 фев 2006, 10:58
Откуда: Киев
Мобильный: 0677560298
Skype: alena_shamis

Сообщение Раскидайка » 21 янв 2008, 22:51

Счастливые вы, девчёнки $:023 ...
Аватара пользователя
Раскидайка
Корифей
 
Сообщения: 3614
Зарегистрирован: 12 сен 2006, 11:15
Откуда: Киев

Сообщение Aileen » 21 янв 2008, 23:11

А у меня все "старый сезон" пока продолжается. $:023
Замедлилось, правда, из-за праздников, но вроде опять процесс пошел.
Метода моя все та же – есть всё, но понемногу, "вписываясь" в 1500-1800 ккал в день.
Аватара пользователя
Aileen
двинутый экспериментатор
 
Сообщения: 4167
Зарегистрирован: 14 ноя 2005, 22:27
Откуда: Funchal, Madeira, Portugal
Мобильный: 351938924666
Skype: aileen_mk

Re: Худеем. Новый сезон.

Сообщение Варю Ша » 22 янв 2008, 08:00

Диана писал(а):Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий

Так теперь что? У хлебопечки простои? :shock: :mrgreen:
Варю Ша
Филолух фловский
 
Сообщения: 1136
Зарегистрирован: 13 июн 2006, 19:25

Сообщение Диана » 22 янв 2008, 08:40

Вчера семье багеты пекла. Я умею печь и не пробовать :mrgreen:
Аватара пользователя
Диана
Site Admin
Site Admin
 
Сообщения: 46452
Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
Откуда: Киев

Сообщение Епичка » 22 янв 2008, 12:01

девы, ну вы даете. до 45 кг худеть собрались???Оно вам надо $:006 $:014 конечно, смотря какой рост. Но мне при моих 168 и 53 кг даже читать вас страшно :roll:
Аватара пользователя
Епичка
Местный
Местный
 
Сообщения: 923
Зарегистрирован: 08 июн 2006, 09:53
Откуда: Москва

Сообщение LD » 22 янв 2008, 12:45

у меня 160 рост, малявка....и для меня вес 45-46 норма, пару месяцев назад я так и весила :roll: ...... лишнее мне настроение портит и лени добавляет, вот и хочу в норму вернуться
Аватара пользователя
LD
Местный
Местный
 
Сообщения: 203
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 23:40
Откуда: Киев

Сообщение Епичка » 22 янв 2008, 13:12

LD писал(а):у меня 160 рост, малявка....и для меня вес 45-46 норма, пару месяцев назад я так и весила :roll: ...... лишнее мне настроение портит и лени добавляет, вот и хочу в норму вернуться

ну, тады понятно.
Да, кстати, баночный массаж - это смерть капиллярам. поаккуратней с ним :) , по мне так лучше обертывания -и приятней, и полезней.
Аватара пользователя
Епичка
Местный
Местный
 
Сообщения: 923
Зарегистрирован: 08 июн 2006, 09:53
Откуда: Москва

Сообщение Леся » 22 янв 2008, 13:35

Я с Вами. Рост 169см, вес 63, сбрасывать буду до 59, т.е. 4 кг. Планирую за 2 месяца, неспешно так.
Из хлебо-булочных ем только черный хлеб, уменьшила количество жиров, обощи без ограничейний, из сладкого только фрукты, занятия спортом пока один раз в неделю по 2 часа.
Аватара пользователя
Леся
Местный
Местный
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 10 окт 2007, 15:47
Откуда: Днепропетровск
Мобильный: 80973025523

Сообщение Диана » 22 янв 2008, 13:41

C тех пор, ка я начала сама печь хлеб, миф о том, что от черного хлеба не поправляешься, рассеялся.
В состав черного хлеба, помимо остальных компонентов, входит та же пшеничная мука, что и в белый, но добавляются специальные добавки, закрашивающие хлеб, и придающие хлебу аромат.
Аватара пользователя
Диана
Site Admin
Site Admin
 
Сообщения: 46452
Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
Откуда: Киев

Сообщение Леся » 22 янв 2008, 13:43

Ну вот, значит черных хлеб долой тоже. Спасибо.
Аватара пользователя
Леся
Местный
Местный
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 10 окт 2007, 15:47
Откуда: Днепропетровск
Мобильный: 80973025523

Сообщение Диана » 22 янв 2008, 13:46

Леся писал(а):Ну вот, значит черных хлеб долой тоже.

Долой на момент активного похудения.
Потом, как говорит Алена, можно есть все, но в гомеопатических дозах.
Аватара пользователя
Диана
Site Admin
Site Admin
 
Сообщения: 46452
Зарегистрирован: 07 июл 2004, 18:33
Откуда: Киев

След.

Вернуться в Красота, здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron